بسیاری از متخصصان می‌گویند استرس ، تمایل به خوردن میان‌وعده‌های شیرین و سرشار از کربوهیدرات را افزایش می‌دهد؛ چراکه مصرف این خوراکی‌ها لذت‌بخش‌تر از سبزیجات سالم است و برای فرد آسودگی‌خاطر به همراه می‌آورد. در این اینفوگرافی با هفت خوراکی که در کاهش استرس مؤثر هستند آشنا می‌شوید.
کد خبر: ۲۸۰۰۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۰۷
متخصصان رابطه استرس را با افزایش وزن دریافته‌اند. استرس در کوتاه مدت می‌تواند اشتها را کور کند. سیستم عصبی برای ترشح هورمون اپی نفرین که با نام آدرنالین نیز شناخته می‌شود، به غدد فوق کلیوی سیگنال‌هایی ارسال می‌کند. اپی نفرین به تحریک پاسخ جنگ و گریز که یک وضعیت فیزیولوژیکی سریع در بدن بوده و غذا خوردن را به طور موقت متوقف می‌کند، کمک می‌کند.
کد خبر: ۲۷۸۳۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۲۲
متخصصان رابطه استرس با افزایش وزن را این گونه بیان می کنند؛ استرس در کوتاه مدت می‌تواند اشتها را کور کند. سیستم عصبی برای ترشح هورمون اپی نفرین (آدرنالین)، به غدد فوق کلیوی، سیگنال‌هایی ارسال می‌کند. در صورتی که استرس ادامه داشته باشد، غدد فوق کلیوی هورمون دیگری به نام کورتیزول آزاد می‌کند، کورتیزول اشتها را افزایش می دهد.
کد خبر: ۲۷۸۲۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۲۲
متخصصان رابطه استرس را با افزایش وزن دریافته‌اند. استرس در کوتاه مدت می‌تواند اشتها را کور کند. سیستم عصبی برای ترشح هورمون اپی نفرین که با نام آدرنالین نیز شناخته می‌شود، به غدد فوق کلیوی سیگنال‌هایی ارسال می‌کند. اپی نفرین به تحریک پاسخ جنگ و گریز که یک وضعیت فیزیولوژیکی سریع در بدن بوده و غذا خوردن را به طور موقت متوقف می‌کند، کمک می‌کند.
کد خبر: ۲۷۸۰۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۲۰
از خود، اطرافیان و محیط زندگی تان انتظارات واقع بینانه داشته باشید. استفاده از وسایل کمکی مانند عصا، دندان مصنوعی، سمعک، عینک و... می تواند به شما در انجام راحت تر کارها کمک کند. بنابراین در صورت نیاز از آنها استفاده کنید.
کد خبر: ۲۷۷۶۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۶
تمرینات تنفسی، استفاده از اسانس‌ها و حتی صرف ۱۰ دقیقه زمان برای ارتباط گرفتن با حیوانات رام و خانگی از جمله اقداماتی هستند که می‌توانند به کاهش اثرات فیزیولوژیکی استرس کمک کنند اما یکی دیگر از موارد مهم و اثرگذاری که می‌تواند در این زمینه راهگشا باشد، استفاده از برخی از میان‌وعده‌های سالم و مناسب است.
کد خبر: ۲۷۶۷۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۸
تمرینات تنفسی، استفاده از اسانس‌ها و حتی صرف ۱۰ دقیقه زمان برای ارتباط گرفتن با حیوانات رام و خانگی از جمله اقداماتی هستند که می‌توانند به کاهش اثرات فیزیولوژیکی استرس کمک کنند اما یکی دیگر از موارد مهم و اثرگذاری که می‌تواند در این زمینه راهگشا باشد، استفاده از برخی از میان‌وعده‌های سالم و مناسب است.
کد خبر: ۲۷۶۴۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۶
کمی افزایش کورتیزول در بدن، تاثیرات مثبتی به دنبال دارد از جمله: افزایش سریع انرژی به منظور مقابله بدن، افزایش فعالیت های حافظه، بالا رفتن ناگهانی توان دفاعی بدن، حس کمتر نسبت به درد، کمک به حفظ تعادل حیاتی در بدن.
کد خبر: ۲۷۱۸۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۳۰
برآوردی که سازمان بهداشت جهانی در بحث سلامت روان انجام داده است، نشان می‌دهد ۷۵ تا ۸۰ درصد عامل بیماری‌های سایکوسوماتیک و بیماری‌های جسم و روان از استرس و اضطراب می‌باشد.
کد خبر: ۲۷۱۷۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۲۹
استرس مزمن و طولانی مدت می‌تواند عامل کلیدی برای شروع بسیاری از انواع بیماری‌ها باشد.
کد خبر: ۲۶۷۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۰۱
مشاور دفتر سلامت روان وزارت بهداشت گفت: استرس و اضطراب در ابتلا به بیماری‌هایی، چون فشار خون بالا موثر است.
کد خبر: ۲۶۴۵۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۰۴
شواهد رو به افزایش نشان می دهند که استرس مزمن به واسطه اختلال در سیستم ایمنی می تواند بر خطر سرطان و پیشرفت بیماری اثرگذار باشد.
کد خبر: ۲۶۲۴۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۰
نتایج یک مطالعه نشان داد که انزوای اجتماعی خطر ابتلاء به سرطان تخمدان را در زنان شرکت‌کننده حدود ۱.۵ برابر افزایش می‌دهد. همچنین، گروهی که علائم اختلال استرس پس از سانحه بیشتری داشتند با افزایش خطر ابتلاء به این بیماری مواجه بودند.
کد خبر: ۲۶۱۹۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۶
احتمالا شنیده اید که استرس برای سلامت انسان مضر است و بی تردید، این مساله در بلند مدت درست است. اما پژوهشگران در دانشگاه استنفورد بر این باورند که استرس کوتاه مدت ممکن است سیستم ایمنی را تحریک کرده و در واقع به تقویت آن کمک کند.
کد خبر: ۲۶۰۶۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۶
در دنیای پر مشغله امروز زندگی برای بسیاری از ما استرس زاست. اما آیا می دانستید گاهی اوقات استرس می‌تواند برای شما خوب باشد؟ شاید باور این مساله دشوار باشد اما همه موارد استرس بد نیستند.
کد خبر: ۲۶۰۲۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۳
فرصت زیادی تا برگزاری کنکور بزرگترین ماراتن علمی کشور باقی نمانده است و داوطلبان به سرعت در حال مطالعه و مرور مطالب درسی هستند؛ در این روز‌ها داوطلبان در کنار مطالعه، ناخواسته درگیر برخی از حواشی می‌شوند که ممکن است برای آنان مشکلات جدی را به وجود آورد و زحمات چندین ساله آنها برای رسیدن به نتیجه مطلوب را از بین ببرد؛ این حواشی و اتفاقات فارغ از استرس ، سردرگمی، نگرانی و پارامتر‌های هیجانی در قالب پرخاشگری، عصبانیت و انزوا بروز خواهد داشت.
کد خبر: ۲۵۹۴۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۹
فرصت زیادی تا برگزاری کنکور؛ بزرگترین ماراتن علمی کشور باقی نمانده است و داوطلبان به سرعت در حال مطالعه و مرور مطالب درسی هستند؛ در این روز‌ها داوطلبان در کنار مطالعه، ناخواسته درگیر برخی از حواشی می‌شوند که ممکن است برای آنان مشکلات جدی را به وجود آورده و زحمات چندین ساله آنها برای رسیدن به نتیجه مطلوب را از بین ببرد؛ این حواشی و اتفاقات فارغ از استرس ، سردرگمی، نگرانی و پارامتر‌های هیجانی در قالب پرخاشگری، عصبانیت و انزو بروز خواهد داشت.
کد خبر: ۲۵۹۳۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۸
یک مطالعه جدید نشان داده است که حضور در طبیعت برای حداقل ۲۰ دقیقه در روز می‌تواند تأثیرات شگفت‌انگیزی روی سلامت روان انسان داشته باشد.
کد خبر: ۲۵۸۲۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۰
برای آرامش و کاهش استرس نوشیدنی های بدون کافئین را جایگزین چای و قهوه کنید. کافئین که در نوشابه های کولا و نیز شکلات به میزان زیادی وجود دارد، به عنوان یک تحریک کننده عصبی عمل می کند
کد خبر: ۲۵۵۷۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۶
ریبوزوم‌ها پروتئین‌هایی می‌سازند که می‌توانند همه‌ی عملکردهای مورد نیاز زندگی را انجام دهند، ولی اگر یک فاکتور کلیدی که قبلاً دست‌کم گرفته می‌شد را نداشته باشند، امکان دارد در زمان استرس از کار بیافتند. این کشف را دانشمندان دانشگاه ییل انجام داده‌اند.
کد خبر: ۲۵۴۵۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۷