یک کارشناس تغذیه، مصرف امگا 3 را در بهبود خلق و خوی افراد موثر می داند و می گوید: افرادی که کمبود امگا3 دارند ناسازگار هستند و دیدگاه منفی دارند.
لیلا رضازاده امگا 3 را یک اسید چرب ضروری برای بدن دانست که چون در بدن انسان ساخته نمی‌شود باید از طریق مواد غذایی همچون "ماهی آب‌های آزاد مانند قزل‌آلا، تخم کتان، گردو" و یا مکمل‌ها به بدن برسد.وی یادآوری کرد: مصرف امگا 3 در پیشگیری از بیماری‌های قلبی، سرطان و آلزایمر مفید است.
کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شهرستان کرمانشاه با اشاره به تاثیر امگا3 در خلق و خوی افراد، افزود: افرادی که امگا 3 مصرف کنند سازگارترند و از دیدگاه‌های منفی دور می‌شوند.
به گفته این کارشناس تغذیه مصرف مکمل باید تحت نظر پزشک باشد، زیرا افزایش امگا3 در بدن واکنش سیستم ایمنی را کند می‌کند.
رضازاده تاکید کرد: مصرف امگا 3 را از یک سالگی می‌توان برای کودکان شروع کرد و این ماده برای رشد کودکان ضروری است، اما افرادی که دچار اختلالات خونی هستند و یا رقیق کننده خون مانند آسپرین مصرف می‌کنند نباید امگا 3 مصرف کنند.
ارسال نظر
