بلایی که موبایل در تاریکی بر سر چشمان‌تان می‌آورد!

 نوری که از صفحه‌های هوشمند و لپ تاپ شما در تاریکی ساطع می‌شود، ممکن است بی ضرر به نظر برسد، اما می‌تواند بسیار خطرناک باشد.

محققان کشف کرده اند که چگونه نور آبی می‌تواند منجر به تخریب شبکیه چشم شود که یکی از دلایل اصلی کاهش بینایی است؛ در واقع، امواج نور حاوی انرژی کافی برای از بین رفتن سلامت چشم‌ها به مرور زمان هستند.

در طیف نور، نور آبی طول موج کمتری دارد و بنابراین انرژی بیشتری نسبت به نور قرمز، زرد یا سبز به همراه دارد؛ این انرژی اضافی دلیل همان اثر مخرب بر چشم است.

قرار گرفتن زیاد در معرض این نور می‌تواند یک واکنش سمی را ایجاد کند که سلول‌های گیرنده نور را در شبکیه از بین ببرد؛ این سلول‌ها بازسازی نمی‌شوند.

متأسفانه در زندگی روزمره نمی‌توان نور آبی را بطور کامل کنار گذاشت؛ این نور از تابش خورشید، تلفن‌های هوشمند و رایانه‌های شخصی که اغلب به طور مستقیم در جلوی صورت ما قرار گرفته اند، ناشی می‌شود.

محققان می‌گویند مردم باید مراقب استفاده از وسایل الکترونیکی خود در تاریکی باشند، زیرا این کار باعث تمرکز مستقیم نور آبی در چشم‌ها می‌شود و در واقع می‌تواند نور ساطع شده از دستگاه را چندین برابر زیادتر کند، درست مانند وقتی که یک ذره بین را در معرض آفتاب قرار می‌دهید و نور در کانون آنچنان شدید می‌شود که می‌تواند چیزی را بسوزاند.

چگونگی فیلتر کردن نور آبی
افراد می‌توانند از عینک آفتابی و عینک دیگری که برای فیلتر کردن نور آبی طراحی شده است، استفاده کنند.

همچنین محققان گفته‌اند ممکن است بین قرار گرفتن در معرض نور آبی و آب مروارید هم ارتباط وجود داشته باشد، اما تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

اگر نمی‌توانید تلفن را در شب خاموش کنید نور صفحه نمایش خود را تنظیم کنید تا میزان انتشار نور آبی را به حداقل برسانید و با این کار چشمان خود را محافظت کنید.

علاوه بر اثر تخریبی نور تلفن و سایر لوازم دارای صفحه نمایش در تاریکی، آن‌ها می‌توانند در خواب فرد هم اختلال ایجاد کند. نور آبی تولید ملاتونین، هورمونی که چرخه خواب بدن را تنظیم می‌کند، را هم مختل می‌کند.

این امر نه تنها باعث بدخوابی، بی خوابی و خستگی بیشتر می‌شود بلکه می‌تواند منجر به انواع نقایص سلامتی از جمله بیماری‌های قلبی، افزایش وزن، افسردگی و اضطراب شود.

نور آبی این وسایل می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را هم افزایش دهد
علاوه بر تنظیم چرخه خواب، ملاتونین یک آنتی اکسیدان قدرتمند برای توانایی بدن در مبارزه طبیعی با سرطان است. هنگامی که سطح ملاتونین سرکوب می‌شود، خطر ابتلا به سرطان و سایر بیماری‌ها افزایش می‌یابد.

اگر ملاتونین به مدت یک شب مختل شود، تهدیدی جدی نخواهد بود. با این حال، اگر شما به صورت مداوم از تلفن همراهتان در تاریکی استفاده کنید، خطرابتلا به افزایش التهاب و اختلال عملکرد سیستم ایمنی را به میزان قابل توجهی در خود افزایش می‌دهید.