نکات کلیدی برای موفقیت در کنکور

  استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: مصرف چای، نسکافه، قهوه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا هیچ کمکی به داوطلبان کنکور نکرده و اضطراب شان را افزایش می‌دهد.

«ابوالفضل محمدی» روز یکشنبه در گفت و گو با ایرنا به داوطلبان توصیه کرد که از مصرف نوشیدنیهای اضطراب‌زا جلوگیری کنند.

وی در این باره اظهار کرد: داوطلبان در روزهای نزدیک به کنکور سراسری از نوشیدن نسکافه، قهوه، چای پررنگ یا نوشابه‌های کافئین‌دار و انرژی‌زا که امکان اضطراب را افزایش می‌دهد، پرهیز کنند.

این روانشناس بالینی اضطراب، کم کردن تمرکز را از عوارض مصرف این نوشیدنی‌ها دانست و گفت: داوطلبان بر این باور هستند که مایعات انرژی‌زا تمرکزشان را بیشتر و آنها را هوشیارتر می کند در حالی که محرک های موجود در این نوشیدنی ها تمرکز داوطلب را کاهش داده و در مقابل اضطراب را افزایش می دهد.

استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران، افزود: نوشیدنی های یاد شده در حالت عادی برای افزایش هوشیاری و رفع خستگی مصرف می شود در حالی که داوطلب کنکور به اندازه کافی هوشیاری دارد و این مایعات سبب بی قراری خواهد شد.
محمدی جایگزین های این نوشیدنی ها را پیشنهاد کرد و گفت: نوشیدنی هایی مانند شیر، آب یا آب میوه برای داوطلبان مفید تر است و چای و نوشابه های انرژی زا قرار نیست نتیجه کنکور را بهتر کند چون توانایی افراد در کنکور سنجیده می شود.
وی همچنین در مورد برنامه های غذایی داوطلبان، تاکید کرد: وعده های غذایی باید کم حجم اما مقوی باشد. افرادی که ضعف جسمی بیشتری دارند باید وعده های غذایی مقوی تر مصرف کنند.
به گفته این روانشناس بالینی اضطراب، داوطلبان حتی اگر میل چندانی به غذا ندارند مصرف یک موز می تواند جایگزین مناسبی باشد.
این استاد دانشگاه یک توصیه روانی دیگر هم به داوطلبان کرد و افزود: در روزهای باقی مانده به کنکور، داوطلبان به شروع تعطیلات بعد از کنکور و استراحتی که از هفته آینده برای آنها آغاز می شود فکر کنند تا شرایط بهتری در کنکور داشته باشند.

در کنکور سراسری امسال یک میلیون و ۱۱۹ هزار و ۱۵ داوطلب ثبت نام کرده‌اند و آزمون عمومی و اختصاصی داوطلبان گروه‌های آزمایشی ریاضی و فنی و علوم انسانی در صبح پنجشنبه ۱۳ تیر ماه، آزمون داوطلبان گروه هنر در بعدازظهر پنجشنبه ۱۳ تیر، آزمون داوطلبان گروه علوم تجربی صبح جمعه ۱۴ تیر و آزمون داوطلبان گروه آزمایشی زبان‌های خارجی بعدازظهر جمعه ۱۴ تیر ۹۸ در ۳۸۱ شهرستان و بخش مختلف کشور و ۵۱۸ حوزه امتحانی برگزار خواهد شد./‏