نشستن بیش از حد جلوی کامپیوتر برای فعالیت‌های شغلی هم شامل همین مورد می‌شوند. محققان انگلیسی دریافته‌اند افرادی که بیشتر از ۴ ساعت در روز را به تماشای تلویزیون یا کار با کامپیوتر اختصاص می‌دهند، خطر مواجهه با حوادث قلبی-عروقی مانند حمله قلبی را ۱۲۵ درصد بیشتر می‌کنند.
نشستن بیش از حد جلوی کامپیوتر برای فعالیت‌های شغلی هم شامل همین مورد می‌شوند. محققان انگلیسی دریافته‌اند افرادی که بیشتر از ۴ ساعت در روز را به تماشای تلویزیون یا کار با کامپیوتر اختصاص می‌دهند، خطر مواجهه با حوادث قلبی-عروقی مانند حمله قلبی را ۱۲۵ درصد بیشتر می‌کنند.۱. به خاطر اتفاق‌های کوچک عصبانی می‌شوید
عصبانیت شدید و ناگهانی، یکی از عامل‌هایی است که می‌تواند خطر مواجهه با حمله قلبی را به‌طور قابل توجهی افزایش بدهد. محققان دانشگاه استرالیا در یکی از مطالعات‌شان به این نتیجه رسیده‌اند که در فاصله ۲ ساعت پس از خشم و عصبانیت شدید، شانس مواجهه افراد با حمله قلبی ۸.۵ برابر افزایش می‌یابد. این عصبانیت‌های شدید با تنش در سطح بدن و سفت کردن دندان‌ها یا مشت کردن دستان همراه هستند. بنابراین، هرچه بیشتر عصبانی شوید، شانس مواجهه با حمله قلبی را هم بیشتر می‌کنید.
۲. بیشتر وقت‌تان را جلوی تلویزیون یا مانیتور می‌گذرانید
نشستن بیش از حد جلوی کامپیوتر برای فعالیت‌های شغلی هم شامل همین مورد می‌شوند. محققان انگلیسی دریافته‌اند افرادی که بیشتر از ۴ ساعت در روز را به تماشای تلویزیون یا کار با کامپیوتر اختصاص می‌دهند، خطر مواجهه با حوادث قلبی-عروقی مانند حمله قلبی را ۱۲۵ درصد بیشتر می‌کنند. نشستن طولانی‌مدت، ذخیره لیپوپروتئین لیپاز را تخلیه می‌کند که نوعی آنزیم برای تجزیه چربی‌ها است و فعالیت مناسبش مانع از انسداد عروق خونی می‌شود. پس اگر بیشتر وقت خودتان را پشت میز می‌گذرانید، هر ۲۰ دقیقه بلند شوید و کمی قدم بزنید.
۳. هر شب کمتر از ۶ ساعت می‌خوابید
بسیاری از بزرگسالان باید شبانه ۷ تا ۹ ساعت بخوابند، اما معمولا بسیار کمتر می‌خوابند و خطر مواجهه با پیامدهای این کم‌خوابی را به زندگی‌شان اضافه می‌کنند. طبق مطالعه منتشرشده در Scandinavian Journal of Work، Environment & Health، مردانی که شبانه کمتر از ۶ ساعت می‌خوابند، ۵ برابر بیشتر از مردان دیگر با خطر بروز حمله قلبی مواجه هستند. یکی از دیگر از مطالعات ژاپنی نشان می‌دهد که همین میزان از خطر برای زنانی که شبانه کمتر از ۶ ساعت می‌خوابند نیز وجود دارد.
۴. در هوای آلوده زندگی می‌کنید
هوای آلوده هم برای قلب شدیدا مضر است و هم برای ریه‌ها. محققان آمریکایی به این نتیجه رسیده‌اند که قرار گرفتن افراد در معرض ذرات معلق و هوای آلوده، شانس مواجهه با حمله قلبی را در فاصله ۲ ساعت پیش از تجربه اولین علائم حمله قلبی، ۴۸ درصد افزایش می‌دهد. این خطر در ۲۴ ساعت اولیه قبل از مواجهه با شروع علائم به ۶۹ درصد می‌رسد.
۵. طلاق گرفته‌اید
طلاق واقعا یکی از عواملی است که می‌تواند برای قلب مشکل ایجاد کند. محققان دانشگاه دوک در مطالعات اخیرشان به این نتیجه رسیده‌اند که زنانه مطلقه، ۲۵ درصد بیشتر از زنان متاهل با احتمال بروز حمله قلبی مواجه هستند. به‌علاوه، زنانی که ۲ بار یا بیشتر طلاق گرفته‌اند، خطر مواجهه با حمله قلبی را ۷۷ درصد بیشتر می‌کنند. جالب است بدانید که اگر مردان حداقل ۲ بار طلاق بگیرند، خطر مواجهه با حمله قلبی را ۳۰ درصد افزایش می‌دهند و یک بار طلاق گرفتن هیچ تغییری در شانس مواجهه با حمله قلبی برای آنان ایجاد نمی‌کند.
۶. در شهرها و مناطق خیلی سرد یا خیلی گرم زندگی می‌کنید
مطالعات نشان داده‌اند که زندگی در شهرها و مناطق خیلی سرد یا خیلی گرم می‌تواند افراد را در معرض مواجهه با حمله قلبی قرار بدهد. محققان دریافته‌اند که قرار گرفتن در معرض دمای پایین‌تر از منفی ۸ درجه سانتی‌گراد در دو روز متوالی، شانس مواجهه با حمله قلبی را ۳۶ درصد بیشتر می‌کند. همچنین بعد از رسیدن دمای هوا به ۲۰ درجه سانتی‌گراد، این میزان خطر به‌ازای هر درجه افزایش دما، بیشتر می‌شود.
ارسال نظر
