معمولا تفکر عمومی این است که با رژیم گرفتن و دوری از خوردن برخی خوراکی ها به لاغر شدن و کوچک شدن شکم مان کمک کنیم. در این نوشتار دستور تهیه یک صبحانه بسیار مقوی و خوشمزه را به شما می‌دهیم که علاوه بر اینکه به لاغری و کوچک شدن شکم شما کمک می‌کند فواید زیادی هم برای سلامتی و پوست و مو شما دارد.
معمولا تفکر عمومی این است که با رژیم گرفتن و دوری از خوردن برخی خوراکی ها به لاغر شدن و کوچک شدن شکم مان کمک کنیم. در این نوشتار دستور تهیه یک صبحانه بسیار مقوی و خوشمزه را به شما می‌دهیم که علاوه بر اینکه به لاغری و کوچک شدن شکم شما کمک می‌کند فواید زیادی هم برای سلامتی و پوست و مو شما دارد.یکی دیگر از کارایی‌های این صبحانه، از بین بردن سموم بدن و پاکسازی روده‌هاست. صبحانه‌ای که می‌تواند متابولیسم بدنتان را تنظیم و عملکرد بدنتان را تقویت کند. از فواید دیگر این صبحانه مانند بهبود بافت پوست و مو نیز بهره‌مند خواهید شد.
مواد مورد نیاز و طرز تهیه صبحانه رژیمی برای کوچک کردن شکم
۵ تا ۷ عدد آلوی گوشتی
یک فنجان کفیر / ماست کم چرب
یک قاشق غذاخوری پودر تخم کتان
دو قاشق غذاخوری آرد جو دو سر
یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو
طرز تهیه صبحانه رژیمی برای کوچک شدن شکم
صبحانه روز بعد را عصر روز قبل آماده کنید. آلوهای خشک شده را در ۱۰۰ میلی گرم آب جوش به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه خیس کنید.
کاکائو، پودر تخم کتان و آرد جو دو سر را در ظرفی جداگانه با هم ترکیب کنید.
به اندازه یک فنجان کفیر داخل ظرف بریزید و آن را خوب هم بزنید.
آلوها را نیز خرد کنید و هم بزنید و سپس آنها را داخل ظرف بریزید.
در نهایت تمام مواد را مخلوط کنید تا ترکیب یکدستی به‌دست آید.
در آخر آن را در یخچال بگذارید.
ارسال نظر
