فعالیت بدنی منظم یکی از قویترین محرکهای سلامت مغز است. ورزش جریان خون و اکسیژنرسانی به مغز را افزایش میدهد، رشد ارتباطات عصبی جدید را تحریک میکند و حتی میتواند خلقوخو و تمرکز را بهتر کند. لازم نیست ورزش سنگین انجام دهید؛ پیادهروی سریع، شنا، یوگا یا تمرینات کششی هم مؤثرند.
کد خبر: ۳۹۲۰۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۷
در حالی که به نظر میرسد مزایای بازنشستگی منجر به بهبود سلامت سالمندان شود، اما نتایج نشان داد، این برنامهها تاثیر منفی در ابعاد دیگر زندگی آنان مانند فعالیتهای اجتماعی، فعالیتهای مرتبط با آمادگی ذهنی و تعامل اجتماعی دارند.
کد خبر: ۲۸۲۵۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۰۸
تحقیقات نشان می دهد که حفظ سلامت مغز و حافظه در پیری به انتخابهای شیوه زندگی تان بستگی دارد. شما برای حفظ سلامت جسمی تان اقدامات زیادی انجام می دهید، اما برای محافظت از مغزتان چه کار می کنید؟
کد خبر: ۲۶۰۹۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۹
قرار نیست همه شما روزانه حتماً ۸ لیوان آب بنوشید. فقط کافیست مطمئن شوید که بدنتان هیدراته است و دچار کم آبی نشدهاید.
کد خبر: ۱۸۷۲۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۱
اگر روزانه ۳۰ تا ۵۰ درصد مصرف کالری را کم کنید ، سرعت متابولیسم شما هم پایین می آید و به تبع آن پروسه اکسیداسیون در بدن و البته مغز کاهش پیدا می کند. همچنین قند خون و انسولین هم پایین می آید.
کد خبر: ۱۶۵۴۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۳۰
اگر روزانه 30 تا 50 درصد مصرف کالری را کم کنید ، سرعت متابولیسم شما هم پایین می آید و به تبع آن پروسه اکسیداسیون در بدن و البته مغزتان کاهش پیدا می کند. همچنین قند خون و انسولین هم پایین می آید.
کد خبر: ۱۲۶۷۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۲۸