سر درد یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامت بدن است و علل بسیاری دارد، التهاب در قسمت داخلی جمجمه، استرس و اضطراب یا کمبود خواب، اختلالات سیستم عروقی، انقباض عروق خونی باعث ایجاد فشار داخلی در مغز از عللی است که فرد گرفتار سردرد می‌شود.
سر درد یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامت بدن است و علل بسیاری دارد، التهاب در قسمت داخلی جمجمه، استرس و اضطراب یا کمبود خواب، اختلالات سیستم عروقی، انقباض عروق خونی باعث ایجاد فشار داخلی در مغز از عللی است که فرد گرفتار سردرد می‌شود.سردرد ساده و میگرن علائم مختلفی دارند، به عنوان مثال در سر درد‌های میگرنی فرد حساسیت به نور دارد و سردرد‌ها ضربان دار و یک طرفه هستند.
درمان‌های مختلف برای سردرد وجود دارد، گاهی سردرد‌ها به حدی شدیدی هستند که مسکن‌ها تاثیری ندارند و فرد باید به پزشک مراجعه کند.
حمام آب گرم
حمام آب گرم همیشه یک استراتژی مفید برای خلاص شدن از تنش‌ها و اضطراب هاست، چرا که سردرد می‌تواند ناشی از استرس بیش از حد باشد و با این روش به سردرد خود پایان دهید.
همچنین می‌توانید از آروماتراپی برای از بین بردن سردرد و دیگر مشکلات استفاده کنید.
یک وان آب گرم
۵۰ گرم نمک معطر
وان حمام را با آب گرم پر کنید و نمک حمام و اسانس‌های معطر را اضافه کنید، ۳۰ دقیقه بمانید و اگر وان ندارید از اسانس‌های معطر استفاده کنید تا در مدت استحمام احساس آرامش کنید.
چای بابونه بنوشید
بابونه دارای خواص آرام بخش و ضد التهابی است و چای بابونه یک درمان مؤثر برای تسکین سر درد است و به دلیل خواصی که دارد، درد معده را کاهش می‌دهد و در از بین بردن سردرد بسیار موثر است.
فرمول چای بابونه
۳۰ گرم بابونه
۵۰۰ میلی لیتر آب
کمی شکر
آب را حرارت دهید تا به جوش برسد، بابونه را اضافه کنید و اجازه دهید برای چند دقیقه در آب جوش باقی بماند و در یک فنجان آن را شیرین کنید و بنوشید.
ماساژ سر
ماساژ سر به شما کمک می‌کند تا عضلات خود را آزاد کنید و تحرک عروق خونی کمتر شود، ماساژ سر برای از بین بردن تنش‌ها و تسکین سردرد یکی از موثرترین گزینه هاست، کافی است تا کمی سر را اساژ دهید و نتیجه آن را ببینید، مخصوصا اگر ماساژ با اسطوخودوس انجام شود.
عناصر
۵ قطره روغن زیتون یا نارگیل
۵ میلی لیتر اسانس اسطوخودوس
ماساژ باید نرم و به طور مداوم به صورت حرکات دایره‌ای روی پیشانی، ابروها، استخوان گونه و گیجگاه با فشار بر روی این نقاط باشد.
سرکه سیب
سرکه سیب، می‌تواند به کاهش تنش‌ها و ایجاد احساس آرامش و خلاص شدن از سردرد‌ها کمک کند، خوردن ترکیب سرکه سیب و آب می‌تواند سردرد شما را کاهش دهد.
عناصر
۲۰۰ میلی لیتر آب
۱۰ میلی لیتر سرکه سیب قرمز
یک قاشق غذاخوری سرکه سیب سیب را در سه لیوان آب اضافه کنید و در طول روز آن را بنوشید.
هندوانه
هندوانه می‌تواند سردرد‌های ناشی از گرما را تسکین بخشد، در بسیاری از موارد سردرد با درجه حرارت بالا بدن همراه است.
یک چهارم هندوانه را ببرید و تمام دانه‌ها را حذف کنید و آن را به لایه‌های نازک خرد کنید و آن را در یخچال و فریزر بگذارید و تقریبا ۲۰ دقیقه آن را روی پیشانی و گیجگاه قرار دهید، نوشیدن آب هندوانه یا مصرف این میوه نیز در تسکین سر دردها موثر است.
توجه داشته باشید اگر سر درد بیش از ۴۸ ساعت طول بکشد و با تکنیک‌های ذکر شده درمان نشود، باید به پزشک مراجعه کنید.
حمام آب گرم
حمام آب گرم همیشه یک استراتژی مفید برای خلاص شدن از تنش‌ها و اضطراب هاست، چرا که سردرد می‌تواند ناشی از استرس بیش از حد باشد و با این روش به سردرد خود پایان دهید.
همچنین می‌توانید از آروماتراپی برای از بین بردن سردرد و دیگر مشکلات استفاده کنید.
یک وان آب گرم
۵۰ گرم نمک معطر
وان حمام را با آب گرم پر کنید و نمک حمام و اسانس‌های معطر را اضافه کنید، ۳۰ دقیقه بمانید و اگر وان ندارید از اسانس‌های معطر استفاده کنید تا در مدت استحمام احساس آرامش کنید.
چای بابونه بنوشید
بابونه دارای خواص آرام بخش و ضد التهابی است و چای بابونه یک درمان مؤثر برای تسکین سر درد است و به دلیل خواصی که دارد، درد معده را کاهش می‌دهد و در از بین بردن سردرد بسیار موثر است.
فرمول چای بابونه
۳۰ گرم بابونه
۵۰۰ میلی لیتر آب
کمی شکر
آب را حرارت دهید تا به جوش برسد، بابونه را اضافه کنید و اجازه دهید برای چند دقیقه در آب جوش باقی بماند و در یک فنجان آن را شیرین کنید و بنوشید.
ماساژ سر
ماساژ سر به شما کمک می‌کند تا عضلات خود را آزاد کنید و تحرک عروق خونی کمتر شود، ماساژ سر برای از بین بردن تنش‌ها و تسکین سردرد یکی از موثرترین گزینه هاست، کافی است تا کمی سر را اساژ دهید و نتیجه آن را ببینید، مخصوصا اگر ماساژ با اسطوخودوس انجام شود.
عناصر
۵ قطره روغن زیتون یا نارگیل
۵ میلی لیتر اسانس اسطوخودوس
ماساژ باید نرم و به طور مداوم به صورت حرکات دایره‌ای روی پیشانی، ابروها، استخوان گونه و گیجگاه با فشار بر روی این نقاط باشد.
سرکه سیب
سرکه سیب، می‌تواند به کاهش تنش‌ها و ایجاد احساس آرامش و خلاص شدن از سردرد‌ها کمک کند، خوردن ترکیب سرکه سیب و آب می‌تواند سردرد شما را کاهش دهد.
عناصر
۲۰۰ میلی لیتر آب
۱۰ میلی لیتر سرکه سیب قرمز
یک قاشق غذاخوری سرکه سیب سیب را در سه لیوان آب اضافه کنید و در طول روز آن را بنوشید.
هندوانه
هندوانه می‌تواند سردرد‌های ناشی از گرما را تسکین بخشد، در بسیاری از موارد سردرد با درجه حرارت بالا بدن همراه است.
یک چهارم هندوانه را ببرید و تمام دانه‌ها را حذف کنید و آن را به لایه‌های نازک خرد کنید و آن را در یخچال و فریزر بگذارید و تقریبا ۲۰ دقیقه آن را روی پیشانی و گیجگاه قرار دهید، نوشیدن آب هندوانه یا مصرف این میوه نیز در تسکین سر دردها موثر است.
توجه داشته باشید اگر سر درد بیش از ۴۸ ساعت طول بکشد و با تکنیک‌های ذکر شده درمان نشود، باید به پزشک مراجعه کنید.
ارسال نظر
