چطور از سرطان سینه پیشگیری کنیم؟

یک پژوهش تازه نشان داده رعایت برخی موارد در زندگی احتمال ابتلا به سرطان پستان را در زنان در معرض خطر، به اندازه افراد عادی پایین می‌آورد.

ژنتیک در اینکه چه کسی بیشتر در معرض ابتلاء به سرطان پستان است نقش دارد، اما عوامل مربوط به سبک زندگی هم در آن موثرند.

پژوهش منتشر شده در نشریه تومورشناسی JAMA اطلاعات هزاران زن را بررسی کرده تا تعیین کند چه عادت‌هایی مشخصاً روی احتمال ابتلای زنان به سرطان پستان موثرند.

پژوهشگران دریافته‌اند که سه قدم مشخص می‌تواند تا ۳۰ درصد در پیشگیری از همه سرطان‌های پستان مؤثر باشد: پرهیز از الکل، و پرهیز از اضافه وزن و هورمون‌درمانی‌های جایگزین استروژن-پروژستین پس از یائسگی.

این موارد به ویژه در زنانی پیشنهاد می‌شود که به عواملی خارج از اختیار خودشان در معرض خطر بالای ابتلاء به سرطان پستان هستند. مواردی همچون ژنتیک، و سن قاعدگی قاعدگی و یائسگی.

درواقع برای این افراد، نگه داشتن شاخص توده بدنی درست، پرهیز از الکل و دخانیات، و پرهیز از هورمون‌درمانی، می‌تواند خطر ابتلاء به سرطان پستان را تا سطح افراد عادی پایین بیاورد.

البته این پژوهش نیز به هر حال محدویت‌هایی داشته است. برای نمونه در این پژوهش تنها زنان سفیدپوست آمریکایی بررسی شده‌اند و اقوام دیگر را بررسی نکرده‌اند اما به هر حال در نظر داشتن این موارد در سبک زندگی به طور کلی برای سلامت زنان مفید است.

به عنوان یک توصیه عمومی‌تر، انستیتو تحقیقات سرطان آمریکا اعلام کرده که چربی اضافه بدن یکی قوی‌ترین عوامل مرتبط با احتمال بیشتر ابتلاء به سرطان پستان پس از یائسگی است. چربی شکمی هم، صرفنظر از شاخص توده بدنی (میزان چربی بدن نسبت به قد و وزن)، تأثیر مشابهی دارد.

این نهاد همچنین هشدار داده که نوشیدن الکل احتمال ابتلاء به سرطان پستان پیش از یائسگی را نیز افزایش می‌دهد و اثرات مثبت ورزش روزانه و فواید شیردهی برای مادران را از میان می‌برد.