متاسفانه یکی از اولین نشانه های پیری، افتادگی پوست گردن است.با این روش ها می توانید از افتادگی پوست جلوگیری کنید.
متاسفانه یکی از اولین نشانه های پیری، افتادگی پوست گردن است. با روش های زیر شما می توانید از افتادگی پوست جلوگیری کنید:۱-مصرف ویتامین C خود را افزایش دهید
مصرف روزانه ویتامین C خود را افزایش دهید تا پوست بهتری داشته باشید. ویتامین C را می توان در پرتقال یا مواد مکمل یافت.
۲- از خورشید دوری کنید
متاسفانه اشعه های UV خورشید به پوست شما آسیب می زند. بهتر است از کرم های ضد آفتاب ۳۰ SPF هنگام بیرون رفتن استفاده کنید.
۳-ورزش کنید
همه ما از فواید ورزش بر سلامتی مان خبر داریم. این قضیه مربوط به گردن هم می شود. انجام ورزش های روزانه که گردن را هم هدف قرار می دهد، در بلند مدت برایتان بسیار مفید خواهد بود. در یک تحقیقی که اخیرا انجام شده گزارش شد که افرادی که حداقل دو بار در هفته ورزش می کنند از پوست ارتجاعی و بهتری برخوردار هستند.
۴- مکمل های کلاژنی
کلاژن بخشی از بافت پوست است که استحکام و تازه بودن آن را تضمین می کند و همین طور برای خاصیت ارتجاعی پوست هم بسیار مهم است. بسیاری از متخصصان استفاده از مکمل های کلاژنی را پیشنهاد می کنند.
۵- قبل از خواب اسید چرب بخورید
اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ بسیار برای بهبود کیفیت پوست مفید هستند. بهترین موقع استفاده از غذاهایی که دارای این اسیدها است تقریبا ۴ ساعت قبل از خواب می باشد.
ارسال نظر
