ذهن ما همواره در حال فعالیت است . هنگام تماشای تلویزیون، صحبت کردن با تلفن، کار با کامپیوتر و …اما گاهی اوقات علی الخصوص زمانیکه چند کار را می خواهیم همزمان انجام دهیم تمرکزمان را از دست می دهیم.ما در ادامه به شما کمک خواهیم کرد که تمرکزتان را بر فعالیت های مختلف بیشتر کنید.
ذهن ما همواره در حال فعالیت است . هنگام تماشای تلویزیون، صحبت کردن با تلفن، کار با کامپیوتر و …اما گاهی اوقات علی الخصوص زمانیکه چند کار را می خواهیم همزمان انجام دهیم تمرکزمان را از دست می دهیم.ما در ادامه به شما کمک خواهیم کرد که تمرکزتان را بر فعالیت های مختلف بیشتر کنید.۱- همه کارها را باهم انجام ندهید
سعی کنید به جای انجام چند کار ناقص در یک زمان، یک کار را به بهترین نحو انجام دهید.برنامه ریزی در این مسیر و اختصاص وقت های مشخص برای هر کار می تواند در این زمینه بسیار موثر باشد چرا که شما تمام فعالیت ذهنی تان به یک موضوع معطوف می شود .
۲- برنامه داشته باشید
برای کار و تفریح تان برنامه مجزایی داشته باشید و هرروز طبق آن برنامه عمل کنید.این برنامه ریزی روزانه به منظم شدن ذهن شما در انجام کارهای روزانه ،در ساعات مشخص کمک می کند.
۳- کارهایتان را ساماندهی کنید
اهداف تان را مشخص کنید و روی یک برگه بنویسید و جلوی چشمتان بگذارید. زمانیکه فعالیت ها انجام شد آن ها را از لیست خود خط بزنید.چرا که تا زمانیکه کار قبلی جلوی چشم تان باشد و آن را انجام نداده باشید سراغ بعدی نخواهید رفت.
۴- وسایل اضافی الکترونیکی را از خود دور کنید
زمانیکه کار دارید هیچ گاه تلفن همراه، تبلت و .. را کنارتان نگذارید ، در این صورت تمرکزتان بر کار بیشتر خواهد شد.
۵- برای خودتان انگیزه ایجاد کنید
زمانیکه به کاری مشغول هستید برای خودتان یک انگیزه ایجاد کنید که در صورت اتمام آن به آن بپردازید مثل تماشای تلویزیون، رفتن به مهمانی و … در این صورت توجه شما بیشتر شده و خسته نمی شوید.
ارسال نظر
