زنان باردار از کم‌تحرکی اجتناب کنند

 یک متخصص زنان و زایمان در خصوص لزوم انجام حداقل فعالیت‌ها، برای زنان باردار گفت: کم‌تحرکی در زنان باردار باعث می‌شود که لخته خون در عروق ایجاد شود؛ از این‌رو باید در این دوران بانوان از کم‌تحرکی اجتناب کرده و حتی بانوانی که در استراحت هستند نیز باید حداقل فعالیت‌های مورد نیاز را انجام دهند.

لیدا حیدری در خصوص رژیم غذایی مناسب برای بانوان باردار اظهار کرد: رژیم غذایی زنان باردار باید به گونه ای باشد که منبع سرشاری از انرژی بوده و دارای منابع کربوهیدرات، پروتئین و همچنین المان‌هایی مثل کلسیم و ویتامین D3 که امروزه اکثرا این ویتامین در بدن زنان باردار کم است، داشته باشد.

وی ادامه داد: در سه ماهه‌ی اول بارداری بانوان باید به منظور جلوگیری از بروز ناهنجاری‌ها، اسیدفولیک مصرف کرده و در ماه‌های آخر نیز غذاهایی را مصرف کنند که منبع مناسبی از ید باشد.

وی در خصوص ورزش‌ برای زنان باردار، تاکید کرد: زنان باردار ورزش‌هایی را که قبل از بارداری  انجام می‌دادند در دوران بارداری نیز می‌توانند انجام دهند و برای تسهیل درد زایمان نیز یک‌سری نرمش‌های مخصوص را می‌توانند انجام دهند و همچنین عمل نزدیکی در ماه‌های آخر نیز باید حتی‌الامکان انجام نشود؛ چرا که ممکن است منجربه زایمان زودرس گردد.

این متخصص زنان و زایمان خاطرنشان کرد: اگر در طول دوران بارداری، مادر رژیم غذایی مناسب خود را رعایت نکند ممکن است دچار کم‌خونی، کمبود کلسیم، پوکی استخوان و ریزش دندان‌ها شود و در صورتی که مواد موجود در بدن مادر کافی باشد کودک نیز از آن مواد تغذیه خواهد کرد.

وی با تاکید بر اینکه برخلاف نظریه‌های موجود در عموم جامعه، سونوگرافی برای جنین هیچ زیانی ندارد، یادآور شد: این عمل در 11 الی 13 هفتگی، 16 الی 18 هفتگی و 23 هفتگی باید انجام شود و همچنین سونوگرافی در ماه‌های آخر بارداری نیز با توجه به شرایط و نیاز مادر اعمال می‌شود.

وی بیان کرد: در برخی از موارد، نظریات و روش‌های سنتی در جامعه وجود دارد که جنسیت کودک را قبل از آزمایش سونوگرافی می‌گویند، در این خصوص تئوری‌هایی در جامعه مطرح است؛ اما در حالت تخصصی این موارد هیچ سندیتی نداشته و از لحاظ پزشکی نیز مورد تایید نیستند.

حیدری در پایان بر لزوم مصرف قرص آهن در طول دوران بارداری تاکید کرد.