ورزش ایران در ۱۹ دوره بازی های المپیک شرکت کرده و تنها در دو دوره تعداد مدالهای کاروان ایران دو رقمی شده است. کاروان ایران در المپیک ۲۰۲۴ پاریس با ۳ طلا، ۶ نقره و ۳ برنز مجموعا ۱۲ مدال گرفت.
کاروان ایران در المپیک ۲۰۱۲ لندن، ۱۳ مدال گرفت که ۷ مدال طلا، ۵ نقره و ۱ مدال برنز بود. اکنون بعد از گذشت ۱۲ سال دوباره کاروان ایران توانسته تعداد مدال های خود را دو رقمی کند.
کد خبر: ۳۸۴۰۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۱
ورزش منظم برای تنظیم اجابت مزاج بسیار مفید است. در واقع هرچه بیشتر فعال باشید، برای دفع مدفوع بهتر خواهد بود. انجام ورزش مدت زمانی که طول میکشد تا باقیمانده غذا از روده بزرگ عبور کند و همچنین میزان آبی را که از مدفوع به بدن جذب میشود، کاهش میدهد. هر چه آب کمتری از مدفوع گرفته شود، عبور و دفع آن از بدن راحتتر خواهد بود.
کد خبر: ۲۸۱۴۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۲۲
جنیفر لوپز به طور مداوم سه تا چهار بار در هفته به مدت یک ساعت تمرین می کند اما اخیرا گفته: "من خودم را برای تمرین نمی کشم. من در جوانی بیشتر تمرین می کردم. اما اکنون یاد گرفته ام که چطور این کار را بر اساس حد مجاز انجام دهم و به خودم فشار نیاورم. به هر حال باید به سن خود توجه کنم."
کد خبر: ۲۸۰۹۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۵
"ماتیاس پسیگلیونه" که در تحقیق مزبور شرکت داشته میگوید: یافتههای ما توجه عموم را به این واقعیت جلب میکند که وضعیت اعصاب اهمیت دارد و تصمیمی که شما وقتی مغزتان خسته است میگیرید با تصمیمتان در دیگر وضعیتها فرق دارد.
کد خبر: ۲۸۰۰۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۰۷
مشکلات شایع دوران سالمندی از جمله درد مفاصل، محو شدن بینایی، استخوان های ضعیف، اشکالات حافظه، از دست دادن توده عضلانی و ... بسیار رایج است و به همین دلیل کارشناسان بر حفظ تعادل اندام به عنوان یکی از راه های مقابله با اثرات ذهنی و جسمی پیری تاکید می کنند.
کد خبر: ۲۷۸۳۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۲۳
دو فرد را تصور کنید که در حال دویدن هستند: دونده الف از فعالیتی که انجام می دهد، لذت می برد و احساس قدرت به وی می بخشد. در مقابل، دونده ب تنها به این دلیل که یک کیک مصرف کرده و با احساس گناه از این کار مواجه است، مسافتی طولانی را می دود. در واقع، وی خود را تنبیه کرده و قصد دارد کالری های مصرفی اضافه را بسوزاند. به نظر شما کدام یک از آنها رابطه ای ناسالمی با ورزش دارند؟
کد خبر: ۲۷۷۰۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۱
زمانی که با یک آسیب دیدگی مواجه هستید و می دانید که انجام ورزش می تواند موجب تشدید آن شود، دنبال کردن برنامه ورزشی عادی شما منطقی به نظر نمی رسد.
کد خبر: ۲۷۶۲۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۴
«به میزان غذایی که میخورید توجه کنید. باید به اندازه باشد. اگر کم باشد ممکن است در طول ورزش خسته شوید. عکس آن هم باید گفته شود که اگر میزان غذا زیاد باشد معده سنگین میشود و نمیتوانید آن طور که باید و میخواهید ورزش کنید.»
کد خبر: ۲۷۳۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۸
درهای استادیوم آزادی احتمالا به زودی به روی زنان ایرانی گشوده خواهد شد.
کد خبر: ۲۷۲۷۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۶
این مطالعه نشان داد، درد دوران قاعدگی در زنانی که در برنامه آموزشی ایروبیک شرکت کرده بودند پس از چهار هفته ۶ درصد و در زنانی که برای شش ماه دیگر این ورزش را در خانه ادامه دادند ۲۲ درصد کاهش یافت.
کد خبر: ۲۶۹۹۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۶
محققان دانشگاه "کپنهاگ" دریافتهاند که تأثیرات ورزش کردن در زمانهای مختلف متفاوت است.
کد خبر: ۲۶۷۰۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۶
خستگی پس از انجام تمرینات ورزشی می تواند به واسطه تامین سوخت ناکافی برای بدن شکل بگیرد، اما گاهی اوقات خستگی شدید پس از ورزش در واقع نشانه ای از استراحت ناکافی بدن بین جلسات تمرین و ناتوانی آن در ترمیم و تقویت شرایط خود است.
کد خبر: ۲۶۴۴۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۰۳
پرهام پارسانژاد فیزیوتراپیست درباره راهکارهایی برای کاهش درد و التهاب ناشی از پیادهروی اظهار کرد: پیاده روی ورزشی بسیار مفید است که میتوان برای حفظ سلامتی و بهبود عملکرد بدن از آن استفاده کرد؛ این ورزش جزو تنها ورزش پیش رونده محسوب میشود و بهتر است زمان آن را به مرور افزایش داد.
کد خبر: ۲۶۰۶۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۶
در پایان این مراسم کارکنان وزارت ورزش و جوانان یک روز از حقوق خود را در اختیار مردم سیل زده قرار دادند و همچنین یک میلیارد ریال که قبلاً توسط فدراسیونها جمعآوری شده بود در اختیار مناطق سیل زده گذاشته شد و وزارت ورزش و جوانان نیز یک میلیارد تومان به مناطق سیل زده کمک کرد.
کد خبر: ۲۵۸۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۰
علی ارغوانی متخصص داخلی اظهار کرد: اگر بدن دچار کم آبی شود، دیگر قادر نخواهد بود با توان کافی به ورزش خود ادامه دهد، حتی کاهش یک تا ۲ درصد از آب بدن، روی بازدهی ورزشکار موثر است، از این رو توصیه میشود روزانه به تعداد زیاد مایعات بنوشید.
کد خبر: ۲۵۷۹۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۱۸
حرفهایی که بیشتر مایه تأسف است و شأن انقلاب و بلندبودن اهداف و آرمانهایش را به سخره میگیرد. این روزها فرصت مناسبی است تا در کنار مرور پیشرفتها، در بعضی بخشها به ظرفیتهای به کار گرفته نشده اشاره کنیم و به برخی کمکاریهایمان اعتراف کنیم.
کد خبر: ۲۴۹۳۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۹
محققان می گویند حمام آب گرم می تواند به کاهش التهاب در ماهیچه ها و کنترل قند خون کمک کند، اما با این حال نمی تواند جای ورزش کردن را بگیرد.
کد خبر: ۲۴۱۰۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۲
متخصصان سلامت در جدیدترین دستورالعمل خود تاکید دارند که انجام هر میزان و هر نوع حرکت ورزشی میتواند به حفظ سلامتی کمک کند.
کد خبر: ۲۳۸۳۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۲۴
چربیهای زیر بغل و پشت گذشته از اینکه شکل مناسبی ندارند؛ حتی ممکن است در خانمها آزار دهنده هم باشند؛ علت اصلی افزایش و تجمع چربی در زیر بغل و پشت به تغذیه غلط و عدم فعالیت بدنی نامناسب مربوط میشود پس اولین اقدام برای از بین بردن این چربیها اصلاح الگوهای تغذیهای و حرکتی است؛ در ضمن به یاد داشته باشید سانس لیپو (همان چربی آزار دهنده پشت و زیر بغل) بدون تلاش درست و حسابی از بین نخواهد رفت پس زود از تمرین نا امید نشوید.
کد خبر: ۲۳۶۸۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۱۴
محققان با بررسی مصرف مکمل های معدنی و ورزش در موش ها دریافتند تغذیه بیش از ورزش بر تراکم استخوان و استحکام آنها تاثیر دارد.
کد خبر: ۲۳۴۶۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۲۷