عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است که شنا یکی از کالری سوزترین ورزش‌هاست.
کد خبر: ۲۷۳۴۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۱۲
حسین سعادت مهر درباره فواید شنا اظهار کرد: شنا یکی از کالری سوزترین ورزش‌ها محسوب می‌شود. به طوری که در یک فرد ۷۰ کیلوگرمی با انجام یک ساعت شنا به‌طور میانگین حدود ۷۰۰ کالری سوزانده می‌شود و در شنای تفریحی در یک ساعت حدود ۴۰۰ کالری . در حقیقت بیشترین میزان کالری سوزی مربوط به شنا پروانه است که در یک ساعت فرد ۷۷۰ کالری می‌سوزاند.
کد خبر: ۲۷۳۴۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۱۱
امروزه عموم مردم و حتی ورزشکارانی که در رژیم صد در صد هستند، به مواد مضر موجود در مواد غذایی صنعتی بسیار کم توجهند، و عمدتا بعنوان میان وعده از این مواد استفاده می‌کنند.
کد خبر: ۲۷۲۴۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۳
اگر قصد شروع یک رژیم لاغری را داشته باشید ،اطلاع از میزان کالری غذاهای مختلف بسیار مهم است در این مقاله به معرفی خوراکی‌هایی با کالری کمتر از ۵۰ خواهیم پرداخت
کد خبر: ۲۶۴۹۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۰۷
حتی زمانی که شما غرق در خواب هستید، سلول‌ها و مغزتان سخت در حال فعالیت هستند که می‌تواند سبب سوخت مقدار قابل توجهی از کالری شود.
کد خبر: ۲۶۳۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۹
محققان در بررسی‌های خود دریافتند کاهش ۱۵ درصدی میزان کالری دریافتی برای مدت دو سال می‌تواند فرایند متابولیک را که به فرسوده شدن بدن منجر می‌شود، کند سازد و همچنین از بدن در برابر بیماری‌های مرتبط با افزایش سن حفاظت کند.
کد خبر: ۲۵۰۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۱
کاهش وزن در خواب صرف به موقع وعده های غذایی در سلامت افراد و خواب راحت بسیار دخیل است. محققان دانشگاه ایالتی فلوریدا متوجه شده اند مردانی که قبل از خواب هیچ غذایی میل نمی کنند روز بعد صبحانه بسیار بیشتری می خورند. در صورتی که مردانی که با خوردن ۳۰ گرم پروتئین قبل از خواب بدن خود را تغذیه می کنند روز بعد صبحانه کمتری میل کرده و انرژی بیشتری دارند.
کد خبر: ۲۵۰۸۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۰
اگر متوجه شدید که دائما هوس چیپس می کنید، حتما شیفته این دستور میان وعده می شوید. این چیپس های تند با هویج درست شده و کباب می شوند. در نتیجه جایگزین بسیار سالام تری برای چیپس های سیب زمینی متداول هستند.
کد خبر: ۲۲۱۵۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۲۲
یکی از مشکلاتی که بسیاری از مردم با آن روبه‌رو هستند این است که نمی‌دانند روزانه چه میزان غذا باید مصرف کنند.
کد خبر: ۲۱۵۱۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۴
در حقیقت، فکر کردن فرایندی به شدت انرژی‌بر است و مغز شما حدود 20درصد کالری مصرفی روزانهی بدن را صرف فکر کردن می‌کند.
کد خبر: ۲۰۵۸۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۲۰
تقریبا نیمی از ما ، خواستار کاهش وزن خود هستیم اما تنها حدود ۲۵ درصد از برنامه غذایی هماهنگ و منظمی پیروی می کنیم.
کد خبر: ۱۸۳۳۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۲۵
آدام آرنت، متخصص تغذیه میگوید: بدن انسان برای نجات پیدا کردن ساخته شده است. بنابراین ممکن است خیلی به اینکه شما دنبال چه چیزی هستید توجهی نکند.
کد خبر: ۱۸۲۳۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۸
دوچرخه ثابت باید با استقامت بالا و تحت نظر مربی انجام شود. در صورتی که با استقامت بالا این ورزش را انجام دهید می‌تواند بیشتر از دویدن کالری بسوزاند. این ورزش حدود ۹۵۲ کالری در ساعت می سوزاند.
کد خبر: ۱۶۷۹۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۸
خوراکی‌هایی که اصطلاحاً دارای کالری منفی هستند، بیشتر از آنچه برای شما انرژی تأمین کنند، برای هضم شدنشان انرژی نیاز دارید.
کد خبر: ۱۴۶۵۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۷
آیا ورزشکاران - حرفه‌ای و آماتور - می‌توانند به فعالیت‌های ورزشی خود در حین روزه‌داری ادامه دهند یا اینکه باید در ایام ماه رمضان آنها را کنار بگذارند؟ برای ورزش کردن در این ماه چه زمانی بهتر است؟ کدامیک از ورزش‌ها در این ماه توصیه می‌شود و نحوه انجام تمرینات چگونه باید باشد؟ مهمتر از همه اینکه وعده‌های غذایی مناسب که رابطه میان روزه‌داری و ورزش را حفظ می‌کنند، کدامند؟
کد خبر: ۱۹۲۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۰۴
رئیس‌جمهور ضمن بررسی اقدامات و برنامه‌ریزی‌ها در راستای توسعه بخش کشاورزی، بر ضرورت ایجاد تحول اساسی در این بخش به منظور ایجاد امنیت غذایی و اجرای سیاست‌های اقتصاد مقاومتی در کشور تاکید کرد.
کد خبر: ۱۶۱۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۲/۰۱
پزشكان و متخصصان تغذيه در يك پروژه شگفت انگيز موفق به طراحي نوعي دستگاه منحصر به فرد براي كنترل رژيم غذايي افراد شده اند كه در نوع خود مثال زدني است.
کد خبر: ۷۳۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۷/۲۱
اگر میوه دم دست باشد مصرف آن نیز بیشتر خواهد شد. از ما می‌شنوید به جای شکلات و تنقلات و غیره همیشه یک سبد میوه روی میزتان باشد تا نیازی نباشد برای گاز زدن به یک سیب یا خوردن خوشه‌ای انگور تا در یخچال بروید. این را می‌گوییم چون خیلی‌ها با یخچال قهرند (شما بخوانید تنبل‌اند و حوصله ندارند در آن را باز کنند و خودشان را به خوردن میوه دعوت کنند) برای همین هم بهتر است میوه دم دست باشد. این مواد غذایی خدادادی سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که سلامتی شما را تضمین می‌کنند. با ما باشید تا با دنیای پرخاصیت چند میوه آشنایتان کنیم.
کد خبر: ۷۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۷/۲۰