این برنامه با راه رفتن معمولی روزانه شروع میشود. وی اکنون پس از گذشت دو سال بیش از ۹.۶ هزار کیلومتر پیادهروی کرده است، سلامت کامل خود را به دست آورده و هیچگونه دارویی مصرف نمیکند.
کد خبر: ۲۲۲۶۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۰۱
نتایج یک مطالعه نشان می دهد که سرما باعث تسهیل تبدیل چربی سفید به چربی قهوه ای می شود. بیشتر پستانداران از جمله انسان ها دارای دو نوع چربی سفید و چربی قهوه ای هستند که برخی اوقات از آنها به ترتیب به عنوان چربی بد و چربی خوب یاد می شود.
کد خبر: ۲۱۵۰۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۳
زنان اغلب به دلیل بیداری کودکان در طول شب یا به دلیل وجود مشکلات دوران یائسگی از قبیل گرگرفتگیهای شبانه با کمخوابی مواجه میشوند. کمخوابی ارتباط مستقیمی با خطر ابتلا به دیابت همچنین چاقی دارد؛ معمولاً در چنین شرایطی تنظیم سطح گلوکز برای بدن دشوار میشود و این خود یکی از عوامل افزایش وزن است.
کد خبر: ۲۱۴۲۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۸
یک متخصص تغذیه گفت: با انتخاب منبع دقیق کربوهیدراتی باید به کاهش وزن خود کمک کرد و از منابعی مانند میوه، سبزی و غلات سبوسدار استفاده کرد.
کد خبر: ۲۰۷۵۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۰۵
کالری دریافتی شما از برنج سفید و قهوه ای (سبوس دار) کمی تفاوت دارد. شما از یک فنجان برنج پخته سفید ۲۰۵ کالری و از همین میزان برنج قهوه ای ۲۱۶ کالری انرژی دریافت خواهید کرد. اگر مقدار برنج مصرفی خود را کمی کاهش دهید می توان گفت برنج ماده ای نیست که بتواند تمامی کالری مصرفی روزانه شما را به خود اختصاص دهد و شما را از هدفتان دور کند.
کد خبر: ۲۰۳۳۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۴
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: متاسفانه شاهدیم که تبلیغات فریبندهای برای مصرف دمنوشهای گیاهی شده و به مردم گفته میشود که در صورت مصرف یک نوع دمنوش در عرض یک هفته، میتوانید ۱۰ کیلوگرم وزن خود را کاهش دهید.
کد خبر: ۱۹۹۷۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۲
قلبی ـ عروقی، افزایش فشار خون، مشکلات مفصلی و استخوانی، کبد چرب و... برخی از بیماریهایی است که همراه با چاقی ایجاد میشود. چاقی همچنین میتواند باعث افسردگی و اضطراب شود و روی کیفیت زندگی فرد تاثیر سوء بگذارد.
کد خبر: ۱۹۹۱۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۹
کاهو جزء ثابت اکثر رژیم های لاغری است. این گیاه به دلیل وجود آب زیاد در بافت هایش به این محبوبیت رسیده و در این حد مصرف کنندگانش زیاد شده اند. اما قطعا باید به مضرات هر خوراکی ای نیز توجه کنیم.
کد خبر: ۱۹۷۸۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۱
یک دکترای تغذیه گفت: میان وعدهها در لاغری نقش بسزایی دارند، بنابراین افراد دچار چاقی میتوانند با مصرف آنها به وزن ایده آل خود برسند.
کد خبر: ۱۹۷۷۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۹
ماهیت برخی شغلها به گونهای است که فرد باید ساعتها پشت میز بنشیند و این در صورت رعایت نکردن رژیم غذایی مناسب سبب چاقی و بیماریهای مرگبار میشود.
کد خبر: ۱۹۶۹۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۵
اگر هنوز از افزایش وزن ناشی از خوردن و خوابیدنهای اجباری شکایت دارید و نتوانستهاید از این اضافه وزن رهایی پیدا کنید، …
کد خبر: ۱۹۴۳۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۷
خیلی از افرادی که از افزایش وزن رنج میبرند میدانند که برای کاهش وزن میبایست مقدار غذای دریافتی خود را محدود نمایند، ولی مشکل اینجاست که نمیدانند چگونه باید مقدار غذای دریافتی خود را
کد خبر: ۱۹۳۶۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۳
اکثر افراد چاق از داشتن شکمی بزرگ یا بدفرم رنج میبرند، مشکلی شایع که یکی از علل زشتی اندام افراد است.
کد خبر: ۱۸۸۷۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۳۰
این نوشیدنی در حالی عرضه می شود که برخی محققان معتقدند رژیم های غذایی کم کربوهیدرات خطر ابتلا به سرطان و بیماری قلبی را می افزایند.
کد خبر: ۱۸۷۲۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۰
اینکه بعضی از افراد واقعا سریعتر از دیگران دچار افزایش وزن میشوند، فقط به نقش ژنها محدود نمیشود. مردان حامل ژن FTO تمایل دارند به اینکه کالریهای بیشتری دریافت کنند و ذاتا به خوراکیهای چرب و شیرین علاقهمند هستند، اما هیچکس آنان را به خوردن این خوراکیها مجبور نمیکند.
کد خبر: ۱۸۵۸۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۱
زندگی کردن صرفا با سوپ کلم و چند ماده غذایی دیگر، آن هم برای یک دوره طولانی، راه نادرستی برای کاهش وزن است. سبزیها حاوی کالری ناچیزی هستند ولی حجم زیادی دارند. نهتنها کالری این مواد غذایی بسیار کم است، بلکه متابولیسم را هم ضعیف میکنند.
کد خبر: ۱۸۳۳۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۲۵
یک متخصص غدد داخلی و متابولیسم گفت: افراد با مصرف دوز بالای داروهای تیروئیدی ماهیچه های خود را از دست می دهند و کاهش وزنی موقتی را تجربه می کنند و همچنین می پندارند چربی های بدن خود را آب کردند که کاملا در اشتباه هستند چون در واقع بافت عضلانی بدنشان را از بین می برند. هورمون تیروئید درمان چاقی و لاغری نیست.
کد خبر: ۱۸۳۰۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۲۲
آدام آرنت، متخصص تغذیه میگوید: بدن انسان برای نجات پیدا کردن ساخته شده است. بنابراین ممکن است خیلی به اینکه شما دنبال چه چیزی هستید توجهی نکند.
کد خبر: ۱۸۲۳۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۸
یافته های جدید محققان نشان می دهد وجود نوعی باکتری موسوم به Prevotella در روزه ها می تواند به افراد در کاهش وزن کمک کند. این باکتری در هنگام رژیم غذائی می تواند به افراد در کاهش بیشتر وزن کمک کند.
کد خبر: ۱۸۰۸۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۹
یک دفترچهی یادداشت با خود داشته باشید و هر چیزی را که میخورید و یا هر وسوسهای که برای خوردن پیدا میکنید را یادداشت کنید. نوشتن به شما کمک میکند با چشمهایتان ببینید چه چیزهایی و چه مقدار غذا میخورید و چه عوامل بیرونی استرس برانگیزی روی رابطهی شما با غذا اثر میگذارند.
کد خبر: ۱۷۹۲۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۷