افزایش مصرف روزانه آجیل و خشکبار با جلوگیری از بالا رفتن وزن و کاهش خطر چاقی مرتبط است.
کد خبر: ۲۷۹۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۰۵
اضافه وزن مشکلی است که امروزه بسیاری از افراد را درگیر خود کرده است از کودکان گرفته تا افراد سالخورده همه و همه دارای ۵ تا ۱۰کیلو گرم اضافه وزن می باشند و حتی در بعضی موارد بیشتر.
کد خبر: ۲۷۹۰۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۲۹
نتایج یک پژوهش نشان داد: یک‌روز‌در‌میان روزه‌گرفتن رازِ وزن‌کم‌کردن و سلامت‌ماندن است؛ زیرا تقلیدی از رژیم غارنشینان است.
کد خبر: ۲۷۷۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۲
محققان می گویند با استفاده از تکنیک‌های روانی می توانید به شاخص توده بدنی مناسب رسیده و سلامتی خود را حفظ کنید.
کد خبر: ۲۷۷۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۲
نسخه های مختلفی از رژیم غذایی کوتاه مدت خیار وجود دارند که کاهش وزن سریع را تضمین می کنند. این رژیم غذایی امکان کاهش تا هفت کیلوگرم از وزن تنها طی هفت روز را فراهم می کند.
کد خبر: ۲۶۹۵۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۳
این اولین مطالعه روی نمونه انسانی است که نشان می‌دهد چیزی شبیه به یک فنجان قهوه می‌تواند تاثیر مستقیمی بر عملکرد چربی قهوه‌ای داشته باشد. تاثیر بالقوه یافته‌ای ما بسیار حائز اهمیت است چرا که چاقی نگرانی حائز اهمیتی در جوامع است و شیوع دیابت نگران کننده است به همین دلیل چربی قهوه‌ای می‌تواند بخشی از راهکار مقابله با این دو عارضه باشد.
کد خبر: ۲۶۸۱۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۰۳
رسیدن به هدفتان برای کاهش وزن نیاز به ممارست، اراده و قربانی کردن خیلی چیزها دارد.
کد خبر: ۲۶۵۶۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۱
چای سبز خواص آنتی اکسیدانی دارد و علاوه بر این یک ضد التهاب مؤثر است و از سلول‌ها در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند.
کد خبر: ۲۶۲۸۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۳
کاهش وزن برای برخی از افراد مانند یک آرزوی دست نیافتنی می ماند اما لاغری و کاهش وزن می تواند بسیار راحت تر از آنچه فکر می کنید باشد. شما می توانید با یک داشتن برنامه غذایی مشخص و زمان بندی وعده های غذایی کاهش وزن چشمگیری داشته باشید بنابراین اگر می خواهید لاغر شوید دنبال راه های پر خطر و پر هزینه نروید کافیست چشمتان به ساعت باشد و روی ساعات غذا خوردنتان اشراف داشته باشید .
کد خبر: ۲۴۱۰۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۲
موز میوه ای سرشار از فیبر می باشد که با احساس سیری که به فرد می دهد جایگزین خوبی برای وعده های غذایی سنگین است. در این مقاله با رژیم های متفاوت موز آشنا خواهید شد.
کد خبر: ۲۴۰۸۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۱
برداشتن گامی برای کاهش وزن و لاغر شدن می تواند شروعی هیجان انگیز اما خسته کننده باشد. خسته کننده بخاطر نصیحت ها و پیشنهاداتی که از طرف دیگران به سمتتان شلیک می شود و یا اینکه تاکنون رژیم های زیادی را گرفته اید و جواب نگرفته اید. اما تغییرات کوچکی هستند که با اعمال آنها تاثیرهای باور نکردنی را شاهد باشید و به مرور زمان آنها را وارد زندگی تان کنید. در ادامه می خواهم شما را با بهترین عاداتی که می توانند در مسیر کم کردن وزن کمکتان کنند، آشنا کنیم.
کد خبر: ۲۳۷۴۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۱۸
اگر در گرمای تابستان تا توانسته‌اید بستنی و آب میوه و نوشیدنی‌های شیرین خنک کننده خورده‌اید احتمالاً چند کیلو چاق شده‌اید و دلتان می‌خواهد که تا شروع خانه نشینی زمستانه از شرشان خلاص شوید.
کد خبر: ۲۳۵۷۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۰۶
در کنار غنی بودن از مواد مغذی مختلف، میوه‌ها کالری نسبتاً کمی نیز دارند و همین، سبب شده است که کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند، به میوه‌ها توجه ویژه‌ای داشته باشند.
کد خبر: ۲۲۸۳۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۳
نچه می خوانید می‌تواند به کاهش وزنتان کمک کند بدون اینکه مجبور باشید دست به دامان رژیم‌های سفت و سخت شوید. نکته اینجاست که کم‌کم باید این شیوه‌ها را به بخشی از سبک زندگی‌تان تبدیل کنید.
کد خبر: ۲۲۷۳۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۵
اگر شما قصد لاغری در یک هفته را دارید ولی روش های چگونه لاغر شوم را نمی دانید، بهتر است این خبر را با دقت بخوانید. رژیم لاغری جنرال موتورز از بهترین روش های لاغری در یک هفته به شمار می رود.
کد خبر: ۲۲۳۶۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۰۹
این برنامه با راه رفتن معمولی روزانه شروع می‌شود. وی اکنون پس از گذشت دو سال بیش از ۹.۶ هزار کیلومتر پیاده‌روی کرده است، سلامت کامل خود را به دست آورده و هیچگونه دارویی مصرف نمی‌کند.
کد خبر: ۲۲۲۶۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۰۱
نتایج یک مطالعه نشان می دهد که سرما باعث تسهیل تبدیل چربی سفید به چربی قهوه ای می شود. بیشتر پستانداران از جمله انسان ها دارای دو نوع چربی سفید و چربی قهوه ای هستند که برخی اوقات از آنها به ترتیب به عنوان چربی بد و چربی خوب یاد می شود.
کد خبر: ۲۱۵۰۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۳
زنان اغلب به دلیل بیداری کودکان در طول شب یا به دلیل وجود مشکلات دوران یائسگی از قبیل گرگرفتگی‌های شبانه با کم‌خوابی مواجه می‌شوند. کم‌خوابی ارتباط مستقیمی با خطر ابتلا به دیابت همچنین چاقی دارد؛ معمولاً در چنین شرایطی تنظیم سطح گلوکز برای بدن دشوار می‌شود و این خود یکی از عوامل افزایش وزن است.
کد خبر: ۲۱۴۲۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۸
یک متخصص تغذیه گفت: با انتخاب منبع دقیق کربوهیدراتی باید به کاهش وزن خود کمک کرد و از منابعی مانند میوه، سبزی و غلات سبوس‌دار استفاده کرد.
کد خبر: ۲۰۷۵۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۰۵
کالری دریافتی شما از برنج سفید و قهوه ای (سبوس دار) کمی تفاوت دارد. شما از یک فنجان برنج پخته سفید ۲۰۵ کالری و از همین میزان برنج قهوه ای ۲۱۶ کالری انرژی دریافت خواهید کرد. اگر مقدار برنج مصرفی خود را کمی کاهش دهید می توان گفت برنج ماده ای نیست که بتواند تمامی کالری مصرفی روزانه شما را به خود اختصاص دهد و شما را از هدفتان دور کند.
کد خبر: ۲۰۳۳۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۴