زیاد بخوابید تا خوش اندام شوید
بررسی های جدید دانشمندان نشان می دهند خوابیدن باعث افزایش سوخت و ساز بدن خواهد شد.
در هنگام خوابیدن مغز به سلول های بدن فرمان می دهد که کالری و مواد اضافی را بسوزاند و آن را تبدیل به انرژی کند تا سلول های بدن دچار گرسنگی نشوند.بررسی ها نشان می دهند، افرادی که کمبود خواب دارند و ساعات خوابی آن ها از نظم مناسبی برخوردار نیست به سمت چاقی گرایش پیدا می کنند این در حالی است که افرادی که خواب کافی و استراحت مشخصی در طول روز دارند سوخت و ساز بدنی آن ها بسیار زیادتر است.
گفتنی است، خواب نیمروزی نیز باعث می شود تا افراد دچار اشتها و گرسنگی های کاذب نشوند و بدنشان مقدار زیادی کالری دریافت نکند.
دانشمندان همچنین دریافتند افرادی که ساعات خواب طولانی تری دارند از تناسب اندام بیشتری برخوردار هستند.
منبع: باشگاه خبرنگاران
در همین زمینه بخوانید
ارسال نظر
