بیماری که بیشتر ایرانیها از آن خبر ندارند
افراد مبتلا ممکن است تا سالها هیچ ناراحتی احساس نکنند، اما در عمل این بیماری بسیار خطرناک تر از بسیاری بیماریهای دیگر است، زیرا میتواند طول عمر را کوتاه کند و باعث ناتوانی شود.
عارضه «کبد چرب» را می توان شایعترین بیماری کبدی دانست که جمعیت زیادی از ایرانیها بدون آنکه بدانند، به آن مبتلا هستند.
کبد چرب معمولاً درد یا علامت واضحی ندارد و افراد مبتلا ممکن است تا سالها هیچ ناراحتی احساس نکنند، اما بسیار خطرناک است؛ زیرا میتواند طول عمر را کوتاه کند و باعث ناتوانی فرد مبتلا شود.
رضا ملک زاده رئیس پژوهشکده گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی تهران، با عنوان این مطلب که حدود ۳۰ درصد مردم ایران و نزدیک به ۳۵ درصد مردم تهران کبد چرب دارند، گفت: در بسیاری از موارد، اولین علامت جدی این بیماری، سکته قلبی یا مغزی است.
او افزود: چربی اضافی نه تنها در کبد، بلکه در رگهای قلب و مغز رسوب میکند و همین امر خطر سکته را به شدت افزایش میدهد.
ملک زاده تاکید کرد: احتمال سکته قلبی در افراد مبتلا به کبد چرب حدود ۱۰ برابر کسانی است که این بیماری را ندارند. علاوه بر این، کبد چرب میتواند باعث نارسایی کلیه نیز شود.
اگر فردی شکم برجسته و تجمع چربی دارد، احتمال کبد چرب زیاد است و باید سونوگرافی انجام دهد. بنابراین، طبیعی بودن آنزیمهای کبدی به معنای نبود کبد چرب نیست و لازم است فشارخون، قندخون و چربی خون به ویژه LDL نیز بررسی شود.
به گفته ملک زاده، کبد چرب کاملاً قابل درمان است و اگر فرد سبک زندگی خود را اصلاح کند، هم کبد بهبود مییابد و هم از عوارض خطرناک پیشگیری میشود.
رئیس پژوهشکده گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی تهران، ورزش را مؤثرترین درمان دانست و گفت: ورزش برای کبد چرب حتی از غذا خوردن مهم تر است. هفتهای پنج روز، هر روز ۳۰ دقیقه ورزش باید به حدی باشد که فرد عرق کند و نفس نفس بزند.
او با اشاره به تغییر الگوی زندگی در ایران، اظهار داشت: قبل از انقلاب، ایرانیها به طور متوسط روزانه ۲۰۰۰ کالری مصرف میکردند، اما امروز این عدد به حدود ۳۰۰۰ کالری رسیده است.
زندگی ماشینی، استفاده از آسانسور و کاهش پیاده روی باعث شده است ۹۰ درصد ایرانیها تحرک کافی نداشته باشند و حدود ۷۰ درصد دچار اضافه وزن یا چاقی باشند.
برنج، نان، سیبزمینی و شیرینیها را می توان چهار گروه غذایی مؤثر در کبد چرب معرفی کرد.
رئیس پژوهشکده گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی تهران، با عنوان این مطلب که مصرف متعادل چربی به خودیخود باعث کبد چرب نمیشود، گفت: حتی اگر هیچ علامتی ندارید، وضعیت کبد خود را بررسی کنید. اگر کبد چرب دارید، آن را جدی بگیرید؛ با ورزش، کاهش وزن، اصلاح تغذیه و کنترل فشار و چربی خون میتوان از عوارض بسیار خطرناک آن پیشگیری کرد.
منبع:مهر
