پیاده‌روی تند

یک متخصص پزشکی ورزشی معتقد است افرادی که قصد کاهش وزن دارند، در طول هفته حداقل 5 روز را به انجام ورزش های هوازی همچون دویدن آهسته، پیاده‌روی تند ، طناب زدن و دوچرخه‌سواری اختصاص دهند.