مدیتیشن به نظر تهدیدآمیز میرسد. یک تمرین سخت و دشوار که تنها توسط افراد سخت کوش قابل دسترسی است.اما در واقعیت، انجام این گونه تمرینات بسیار ساده است و به شما کمک میکند تمرکز بیشتری بر روی موضوعات خود داشته باشید.
کد خبر: ۲۷۲۱۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۱
ذهن آگاهی، یا توجه آگاهی، حضور در لحظه(Mindfulness)، یک فرایند روانشناختی آوردن توجه به تجربیات زمان حال یا به عبارتی پرورش آگاهی و هوشیاری با تکیه بر مراقبت و توجه در زمان حال است.
کد خبر: ۲۱۱۴۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۰۷