اگر از بیخوابی رنج می برید، ممکن است با افزایش احتمال ابتلا به بیماریهای مزمن نیز مواجه باشید.
کد خبر: ۲۴۶۰۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۶
اگر شبی دیر خوابیده باشید، به خوبی از تجربه احساس خستگی، بدخلقی و کوفتگی با خبر هستید. اما لازم است بدانید عوارض کمبود خواب، یعنی نداشتن حداقل 7 الی 9 ساعت استراحت با چشمان کاملا بسته، تنها معطوف به این چند مورد ذکر شده نیست. تاثیرات طولانی مدت کمبود خواب بسیار جدی خواهد بود، من جمله: کاهش تواناییهای ذهنی و به خطر انداختن سلامت فیزیکی بدن. علم ارتباط بین استراحت ناکافی و تمام مشکلات سلامتی از افزایش وزن تا ضعف در ایمنی بدن را ثابت کرده است.
کد خبر: ۲۳۷۰۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۱۵
به نظر میرسد که با افزایش سن، داشتن یک خواب خوب در شب سختتر از قبل میشود. حتی روزهایی که درگیر مشغلههای کار و زندگی روزانه بودهایم و بیش از حد خستهایم، داشتن یک خواب کامل امکانپذیر نیست. اگر چه ساعت کافی برای خواب از هر شخص به شخص دیگر متفاوت است، گاهی حداقل ساعت خواب هم کافی به نظر نمیرسد.
کد خبر: ۲۱۳۶۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۴
پزشکان انگلیسی هشدار دادند: کمبود خواب خطر چاقی را در کودکان افزایش میدهد.
کد خبر: ۲۱۳۱۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۰
پس از یک روز کاری شلوغ، ما برای احیای انرژی خود به چند ساعت خواب شبانه خوب نیازمندیم. طی مدت زمانی که خواب هستیم، هم بدن و هم اندام بسیار مهم ما یعنی مغز، فرآیندهای مهمی را تجربه می کنند که برای عملکرد انسان حیاتی هستند.
کد خبر: ۱۴۷۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۰۶