ورزش منظم، توانایی آن را دارد که افسردگی را بهبود ببخشد، آن هم بدون استفاده از دارو. مطالعات نشان داده اند افراد مبتلا به افسردگی که تمرینات هوازی انجام دادند، درست به اندازه افرادی که دارو مصرف کرده بودند، علائم افسردگی شان را بهبود بخشیدند. حتی بهتر از آن، یک مطالعه تکمیلی دریافت که ماندگاری اثرات مثبت ورزش، طولانی تر از اثرات دارو بود.
کد خبر: ۱۴۲۰۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۳۰
ورزش هورمونی ترشح می‌کند که از جمع شدن چربی‌ها در بدن و شکل‌گیری آن‌ها جلوگیری می‌کند.
کد خبر: ۱۲۴۸۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۱۶
تحقیقات نشان می‌دهد ورزش نقشی در کاهش وزن ندارد و درعوض تاثیر آن فراتر از تغییرات ظاهری بدن است.
کد خبر: ۱۰۶۰۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۰۷