کاهش وزن کار ساده‌ای نیست و اتفاقا می‌تواند بسیار استرس‌زا باشد. اکثر افراد نیز به خاطر عدم رعایت رژیم غذایی مناسب و یا تمرین کافی قادر به کاهش وزن نیستند. دلیلش البته واضح است: دنبال کردن یک رژیم غذایی پیچیده و انجام فعالیت‌های بدنی بیشتر، کاری طاقت‌فرسا است!
کد خبر: ۱۳۲۴۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۲۸
این مطالعه همچنین نشان می دهد که صرف شام در ساعات اولیه شب علاوه بر اینکه الگوی سوخت و ساز چربی و کربوهیدرات را به گونه ای تغییر می دهد که سبب لاغری می شود، از بروز بیماری های مزمن متابولیک از جمله دیابت نیز جلوگیری می کند.
کد خبر: ۱۳۰۲۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۱۶
معاون امور تولیدات دامی وزارت جهادکشاورزی از اجرای طرح کاهش وزن و سن کشتار مرغ‌های گوشتی از یکم آذرماه امسال در سراسر کشور خبر داد.
کد خبر: ۱۲۷۶۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۰۲
همیشه در هر موردی، برخی باورهای اشتباه فراگیر میشوند. دنیای تناسب اندام هم از این قاعده مستثنا نیست. برخی اوقات هم، عمده‌ی افکار جامعه هنوز با دانش گذشته سر می‌کنند و بروز نشده‌اند.
کد خبر: ۱۲۴۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۱۵
بررسی‌‌ها ثابت کرده است هنگامی که سبزیجات با آب مخلوط میشوند، رضایت بخش‌تر از زمانی هستند که به تنهایی خورده میشوند.
کد خبر: ۱۲۴۰۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۱۲
به گفته کارشناسان تغذیه، نوشیدن سرکه سیب قبل از غذا هم به کاهش وزن کمک می کند و هم موجب بهبود گوارش و سلامت روده ها می شود.
کد خبر: ۱۲۳۶۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۰۹
کاهش وزن برای آنهایی که وزن زیادی باید کم کنند دردسرهای خاص خود را دارد! اگر میخواهید از شر این دردسرها خلاص شوید بهتر است به ورزش‌های کم برخورد روی بیاورید و از مزایای آنها بهره ببرید.
کد خبر: ۱۲۱۳۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۲۸
براساس این گزارش این مخلوط سرشار از آنتی اکسیدان است که به تقویت و بهبود گوارش و افزایش توان چربی سوزی بدن کمک می کند.
کد خبر: ۱۲۰۱۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۲۱
ما ایرانی ها درخوردن شام چند خطای جدی داریم؛ نخست این که شام را بیشتر اوقات دیر هنگام می خوریم، بخصوص در میهمانی ها، دوم این که شام را پرحجم می خوریم، وسوم این که به منظور جبران دو خطای فوق، گاه اصلاً شام نمی خوریم.
کد خبر: ۱۱۹۷۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۱۹
چون وعده شام بهترین زمان برای دور هم جمع شدن خانواده است، این مساله نباید سبب پرخوری کردن یا دیر هنگام خوردن غذا شود.
کد خبر: ۱۱۹۶۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۱۸
گیاهان خوراکی و چاشنی‌ها فوائد بسیاری برای حفظ سلامت اعضای مختلف بدن دارند و بویژه در کنترل وزن نیز بسیار موثرند.
کد خبر: ۱۰۹۴۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۲۶
به کمک این نوشیدنی معجزه آسا کبد شما از سموم پاک سازی شده و در عرض سه روز لاغر می شوید.
کد خبر: ۱۰۶۸۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۱۱
خیلی از افراد همچنان عقیده دارند که خوردن وعده‌های کوچک‌تر اما مکرر، بهترین گزینه برای از دست دادن چربی‌ها است.
کد خبر: ۹۹۹۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۰۵
مطالعات محققان دانمارکی نشان می دهد کاهش مدت زمان نشستن در محیط کار می تواند به کاهش چربی اضافی بدن انجامیده و در نتیجه ریسک ابتلا به بیماری قلبی، دیابت و مرگ زودهنگام کمتر می شود.
کد خبر: ۹۵۹۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۱۳
هیثر بِین‌بریج، کارشناس امور تغذیه می‌گوید: «با یک ساعت پیاده روی با سرعت بیشتر از حد عادی، می‌توان 500 کالری را سوزاند. اما از طرف دیگر، مصرف 500 کالری تنها 30 ثانیه طول می‌کشد.»حال کسی نمی‌تواند مضرات یک رژیم غذایی بد را تنها با پیاده روی جبران کند.
کد خبر: ۹۳۲۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۲۹
این دختر خانم از سن 12 سالگی با افزایش شدید وزن روبرو بود و قبل از عمل جراحی به وزن 321 کیلوگرم رسیده بود.
کد خبر: ۹۲۱۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۲۳
یک تحقیق جدید نشان داد: خوردن صبحانه سرشار از پروتئین به کاهش وزن و کنترل دیابت نوع دوم کمک شایانی می‌کند.
کد خبر: ۹۱۳۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۱۸
به کار گرفتن رژیم غذایی و راهکارهای مناسب برای کاهش وزن از دغدغه‌های مهم افراد دارای اضافه وزن است اما مهم‌تر از آن حفظ وزن کاهش یافته است.
کد خبر: ۸۸۱۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۲/۲۶
اگر تا به حال سعی بسیاری در کاهش وزن خود داشته‌اید، اما موفق به رسیدن به هدف خود نشده‌اید، ممکن است دلایل مختلفی برای آن وجود داشته باشد که محققان هندی به پنج دلیل مهم آن اشاره کرده‌اند.
کد خبر: ۸۶۹۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۲/۱۹
نان سفید، سیب زمینی، برنج و پاستا حاوی میزان زیادی کربوهیدرات هستند. میزان مصرف کربوهیدرات را کاهش دهید. بیشتر سبزیجات و پروتئین مصرف کنید. بهتر است میزان مصرف سدیم را نیز کاهش دهید.
کد خبر: ۸۶۳۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۲/۱۶