رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از اختلالات ناباروری

برای جلوگیری از اختلالات ناباروری کسانی که قصد باردار شدن دارند باید رژیم غذایی مناسب را انتخاب و دقت کافی را داشته باشند.

کد خبر: ۶۰۸۱

تاریخ: ۰۹ مهر ۱۳۹۲ - ۲۱:۲۷

دکتر میترا زراتی متخصص تغذیه گفت: برای پیشگیری از اختلالات بارداری مردان و زنان قبل از بارداری باید رژیم غذایی مناسبی را رعایت کنند.

وی افزود: استفاده از مواد غذایی حاوی سلنیوم برای جلوگیری از اختلال ناباروری است که شامل مواردی چون آجیل و ماهی می شود.

زراتی اشاره کرد: در زنانی که مبتلا به کم کاری تیروئید از نوع خود ایمنی هستند و به بیماری آنها هاشیموتو گفته می شود باید منابع سلینیوم مصرف کنند چون از سقط های مکرر  نقص سیستم ایمنی جلوگیری می کند.

وی عنوان کرد: همچنین 3 ماه قبل از بارداری مکمل اسید فولیک را مصرف کنند و رژیم غذایی حاوی اسید فولیک مانند سبزی، کاهو، اسفناج مصرف کنند.

زراتی تصریح کرد: به کسانی که قصد بارداری دارند توصیه می شود از منابع حاوی آنتی اکسیدان و منابع حاوی ویتامین E مانند جوانه گندم وجود آجیل همچنین زیتون و منابع ویتامین C مرکبات، فلفل دلمه ای و انواع توت و توت فرنگی در رژیم غذایی استفاده کنند تا از اختلال ناباروری پیش گیری شود.