نوجوانانن که اضافه وزن دارند این ورزشها را انجام دهند

نتایج مطالعات منتشر شده در مجله "انجمن آمریکایی پزشکی" نشان می‌دهد که تلفیق ورزش‌های هوازی و استقامتی برای این نوجوانان مناسب‌تر است.

کد خبر: ۲۶۱۶۶

تاریخ: ۲۰ مهر ۱۳۹۳ - ۱۳:۴۳

افزایش چاقی مفرط و اضافه وزن در بین نوجوانان و کودکان یکی از مشکلاتی است که سلامت آنها را تهدید می‌کند. انجام ورزش منظم می‌تواند تا حدودی به کاهش چربی‌های بدن این افراد کمک کند.

، مطالعات جدید نشان داده است که بهترین ورزش برای مبارزه با چاقی در بین نوجوانان تلفیق ورزش‌های هوازی با ورزش‌های استقامتی است.

مدیر این تحقیقات گفت: چاقی در بین نوجوانان شایع است. معمولا به نوجوانانی که چاق هستند پیشنهاد می‌شود که ورزش کنند، اما بررسی‌های زیادی نشده بود که چه ورزشی برای آنها مناسب‌تر است.

محققان دانشگاه‌های کلگری و اتوا، 304 نوجوان دارای اضافه وزن بین 14 تا 18 سال را مورد بررسی قرار دادند. این نوجوانان به چهار دسته تقسیم شدند: دسته اول ورزش‌های هوازی، دسته دوم ورزش‌های استقامتی، دسته سوم تلفیق این ورزش‌ها و دسته چهارم ورزش نکردند.

نتایج بررسی‌ها نشان داد که همه این ورزش‌ها باعث کاهش چربی‌های بدن می‌شود. در بین افرادی که کامل برنامه‌ ورزشی را به پایان رساندند افرادی که ورزش تلفیقی انجام داده بودند بیشتر چربی بدن خود را از دست دادند. در این افراد اندازه دور کمر حدود هفت سانتیمتر کاهش یافت.

این افراد 22 هفته‌ و چهار جلسه در هفته‌ ورزش کردند.

نتایج این مطالعات می‌تواند به دادن استراتژی‌هایی برای مقابله با چاقی در کودکان و نوجوانان کمک کند. حدود 80 درصد نوجوانانی که اضافه وزن دارند در بزرگسالی چاقی مفرط خواهند داشت. این مساله تاثیر منفی بر کیفیت زندگی آنها می‌گذارد و باعث بروز بیماری‌های مزمن مانند دیابت، سرطان و بیماری‌های قلبی می‌شود .